西野カナさんのダイエット成功事例紹介

西野カナさんは、デビュー後のヒットをきっかけに仕事が激増して、ツアーを乗り越えるために食事を食べすぎてしまったり、忙しさのストレスもあって一時期激太りしていたそうです。

そんな西野さんのダイエット法は、

1. 18時以降何も食べたい
2. 間食をしない
3. 毎朝ヨーグルト
4. 大豆類と野菜を多めに
5. 運動をする

特に1の18時以降の食事制限は、12時間以上胃腸を休ませることで、消化機能が向上し腸が健康になってダイエットにつながったのだそうです。
3と4も、腸の健康に関することですね。ヨーグルトは言わずと知れた善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を摂取すること、そして大豆類や野菜は、食物繊維を摂ることで腸内の善玉菌のエサになったり善玉菌を増やすことにつながります。

適度な運動も大切です。
消費カロリーを増やすだけでなく、血行をよくし内臓の働きが活発化されます。

西野さんは、このダイエット法で、一か月で57kg→50Kgに痩せられたそうです。

<動画提供：Youtube>